ارتودنسی دندان به عنوان یکی از تاثیرگذار ترین و مهم ترین درمان های دندانپزشکی، نیاز به مراقبت هایی دارد که در طول درمان مشکلی برای دستگاه های ارتودنسی به وجود نیاید. وارد شدن هرگونه آسیب به دستگاه ارتودنسی، طول درمان را افزایش می دهد که این عامل مستقیما بر روی هزینه ارتودنسی دندان هم تاثیر گذار خواهد بود.
یکی از این مراقبت های مهم در حین ارتودنسی دندان، تغذیه بعد از ارتودنسی دندان است. بیمارانی که در هفته های اول نصب بریس ها هستند قادر به غذا خوردن به طور معمول نیستند؛ به خصوص در اولین دوره درمان. بنابراین، فرد باید رژیم خود را تغییر دهد تا درد و عوارض جانبی را کاهش دهد.
در هنگام ارتودنسی و استفاده از بریس، جویدن غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات و پنیرهای سخت مشکل می شوند، بنابراین متخصص ارتودنسی شما به شما آموزش غذایی می دهد؛ البته ترجیح داده می شود بعضی غذاها را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا بدون درد و آسیب دیدن دستگاه ارتودنسی خورده شوند. قبل از خوردن برخی از مغزها مانند بادام زمینی و بادام که نسبت به بقیه سخت تر هستند، بهتر است آنها را خرد یا له کنید.
· چیپس سیب زمینی مانند نان تاکو
· پیتزا
· پاپ کورن
· میوه های سخت مانند سیب و هویج
· آجیل و دانه ها
· بال مرغ و ذرت و تمام غذاهایی که نیاز است بیشتر با دندان های جلو آنها را بجوید.
· غذاهای جویدنی مانند گوشت‌های سرخ شده و پخته شده
· نان سخت و خشک
· شیرینی های چسبنده مانند آبنبات
· غذاها و نوشیدنی های پر اسید
· نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه
· نوشیدنی های پر شکر
انواع سوپ ها: سوپ یک غذای مناسب برای تغذیه در زمان ارتودنسی است مخصوصا اگر خانگی باشد.
ماست: ماست برای هفته اول ارتودنسی بسیار مناسب است زیرا نرم و راحت خورده می شود، همچنین سرشار از پروتئین و کلسیم است که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
سیب زمینی شیرین و له شده: سیب زمینی مقدار خوبی ویتامین A تامین می کند که برای سلامتی دندان و لثه مهم است.
سبزیجات پخته شده: بهترین گزینه مطلق برای سبزیجات، سبزیجات پخته شده است. چه آنها را بخارپز کنید و چه آنها را بجوشانید، می توانید غذاهای سالم و خوشمزه ای درست کنید و از آنها لذت ببرید.
نان نرم: با استفاده از نان نرم، دیگر نگران شکستن بریس های ارتودنسی خود نخواهید بود.
ارتودنسی دندان به عنوان یکی از درمان های گران حوزه دندانپزشکی شناخته می شود. به همین دلیل اغلب افرادی که نیاز به انجام این درمان دارند، همواره دغدغه هزینه ارتودنسی را دارند و به دنبال روش هایی برای کاهش آن هستند.
|
نوع درمان ارتودنسی دندان |
هزینه درمان |
|
هزینه ارتودنسی ثابت هر فک |
10 تومان به بالا |
|
قیمت ارتودنسی دیمون هر فک |
15 تومان به بالا |
|
هزینه ارتودنسی سرامیکی هر فک |
15 تومان به بالا |
|
هزینه ارتودنسی لینگوال هر فک |
20 تومان به بالا |
|
هزینه ارتودنسی متحرک برای هر فک |
10 تومان به بالا |
|
هزینه درمان ارتوسرجری |
32 تومان به بالا |
اصلی ترین دلیل برای گسترده بودن بازه قیمت ارتودنسی دندان، متنوع بودن انواع ارتودنسی دندان است. علاوه بر این مورد، عوامل دیگری نیز بر هزینه ارتودنسی تاثیرگذار است که بعضی از آنها عبارتند از:
ناهنجاری های فکی و دندانی بسیار زیادی وجود دارد که بعضی از آنها خفیف و جزئی هستند (مانند شلوغی جزئی دندانها) و بعضی دیگر مانند جلو و یا عقب بودن بیش از حد یکی از فکین، شدید تر هستند. همچنین شدت ناهنجاری های دندان مانند میزان فاصله بین دندانها نیز برای افراد مختلف مقدار متفاوتی دارد. از این رو نوع مشکل دندان شما و شدت آن در تعیین هزینه کلی درمان شما تاثیرگذار است.
هر یک از روش های ارتودنسی دندان با توجه به پارامترهای مختلفی مانند جنس براکت های استفاده شده، سختی نصبشان و موارد دیگر، با یکدیگر تفاوت قیمت دارند.
متخصص ارتودنسی که دارای سطح بالایی از تجربه و تخصص است، نسبت به افرادی که در این زمینه تازه کار هستند هزینه بیشتری دارد.
هرچه مشکل دندانی شما بیشتر باشد، مدت زمان موردنیاز برای درمان مشکلات شما بیشتر می شود. طولانی شدن درمان شما نیاز به استفاده بیشتر از دستگاه ها و همینطور مراجعات بیشتر به کلینیک دندانپزشکی دارد که همین اتفاق باعث بیشتر شدن هزینه درمان می شود.
دندانها و استخوان فک کودکان هنوز کامل رشد نکرده است و راحت تر می توان آن را در جهت درست خود هدایت کرد. اما در بزرگسالان این موقعیت ها تثبیت شده است و به سختی و در مدت زمان بیشتری می توان موقعیت مکانی آنها را تغییر داد. به همین دلیل، ارتودنسی کودکان به نسبت ارتودنسی کودکان سریعتر و طبیعتا کم هزینه تر خواهد بود.
ران ها قسمت هایی از بدن هستند که درصد زیادی از چربی های اضافی، آنجا را برای ذخیره شدن انتخاب می کنند و این را می توان از ناهمواری های پشت ران که سلولیت نام دارند فهمید. لاغر کردن ساق پا می تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. امروزه بسیاری از افراد مخصوصا بانوان از قسمت پایین تنه بدن خود رضایت ندارند. اما باید به این نکته توجه داشت که رژیم غذایی یا ورزش خاصی به تنهایی نمی تواند باعث لاغری پا به صورت موضعی شود.
می توان با انجام تمرینات ورزشی برای لاغری پا به همراه داشتن یک رژیم لاغری اصولی به لاغری ران ها و ساق پای خود رسید.
حرکات زیاد و متفاوتی برای لاغری ران پا وجود دارد که در ادامه با موثرترین و ساده ترین این تمرینات آشنا خواهید شد.
از بهترین ورزش برای لاغری ران و ساق پا می توان حرکت قیچی را نام برد. برای انجام این حرکت ابتدا بر روی زمین دراز بکشید و پاها را به صورت کامل بالا ببرید. سپس از جهت افقی پاها را از یکدیگر فاصله دهید و این فاصله را تا جایی ادامه دهید که متوجه فشار روی عضلات داخل ران خود شوید. انجام این حرکت برای لاغر کردن عضلات خارج و داخل ران و مچ پا موثر می باشد. همچنین این حرکت به عنوان ورزش برای لاغری شکم نیز شناخته می شود.
این حرکت یک ورزش همه کاره است که بسیاری از عضلات پایین تنه و همچنین عضلات شکم شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
در ابتدا پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید و پشت خود را صاف و بدون خمیدگی نگه دارید. به حالت نشتن روی صندلی دربیایید و تا زمانی که ران هایتان با زمین موازی شود، باسن خود را پایین بیاورید. چند لحظه در این حالت مکث و دوباره بایستید.
بیشتر بخوانید: سریعترین راه لاغری شکم و پهلو
شیر آتش نشانی حرکتی است که ناحیه باسن و لگن شما را هدف قرار می دهد. برای انجام این حرکت به صورت چهار دست و پا قرار بگیرید و زانوها و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید و کف دست‌ها روی زمین باشد. عضلات شکم خود را منقبض کنید. زانوی راست خود را از روی زمین بلند کرده و آن را به سمت عقب و بالا بچرخانید. در تمام مدت زانوی شما باید خمیده بماند. سپس پای خود را به حالت قبلی پایین بیاورید. قبل از تکرار با پای چپ، ۱۰ تکرار را با پای راست انجام دهید.
منبع: https://www.foodonly.ir/
امروزه به دلیل افزایش مشکل چاقی، روش های مختلفی برای کاهش وزن ابداع شده اند؛ از انواع رژیم ها و ورزش ها گرفته تا جراحی های لاغری. اسلیو معده یکی از رایج ترین عمل های لاغری است که برای کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی مفرط که با ورزش و رژیم موفق به لاغری نشده اند، مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم درباره این عمل لاغری و ویژگی های افراد مناسب برای جراحی اسلیو معده صحبت کنیم.
اسلیو معده جدیدترین روش جراحی لاغری است که به روش لاپاراسکوپی و تحت بیهوشی انجام می شود. در طی این عمل پزشک متخصص با ایجاد برش هایی در قسمت فوقانی شکم حدود 80 درصد از حجم معده را از بدن خارج می کند و در نهایت بخش کوچکی از معده باقی می ماند که به شکل آستین می باشد. کلمه Sleeve در زبان انگلیسی به معنای آستین است، به همین دلیل این عمل را با نام عمل اسلیو می شناسند.
این عمل یکی از گزینه هایی است که بعد از به نتیجه نرسیدن تلاش ها در راستای بهبود عادات غذایی و فعالیت های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. اما به طور کلی افراد مناسب برای عمل اسلیو معده افرادی هستند که دارای شرایط زیر باشند:
افرادی که بیشتر از 45 کیلوگرم وزن اضافه دارند می توانند تحت عمل جراحی اسلیو معده قرار بگیرند.
افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بالاتر از 40 است و به عبارتی به چاقی مفرط مبتلا هستند، افراد مناسب برای جراحی اسلیو معده می باشند.
از دیگر شرایط افراد مناسب برای جراحی اسلیو معده می توانیم به این موضوع اشاره کنیم که چنان چه فردی دارای شاخص توده بدنی 35 الی 39.5 باشد و از دیابت و فشار خون بالا رنج ببرد می تواند برای لاغری از این روش کمک بگیرد.
فردی که به الکل و دخانیات اعتیاد نداشته باشد و از نظر روانی آمادگی لازم برای تغییر سبک زندگی خود را دارد و هم چنین از سلامت عمومی برخوردار است در لیست افراد مناسب برای جراحی اسلیو معده قرار می گیرد.
برخی از افراد بر اثر مشکلات و بیماری های روانشناختی دچار چاقی عصبی و روانی می شوند. این اشخاص هم جزء افراد مناسب برای عمل اسلیو معده به شمار می آیند.
منبع: weightlossurgery.ir
کمبود وزن و اضافه وزن هر کدام به نوعی باعث بروز مشکل برای بدن انسان می شوند. در حالی که امروزه اغلب افراد از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال روش هایی مانند رژیم لاغری برای کاهش وزن و لاغری می باشند، افرادی هم وجود دارند که با مشکل کمبود وزن رو به رو هستند و سعی دارند با راه های مناسب به افزایش وزن و تناسب اندام برسند.
طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، افرادی که شاخص توده بدنی آن ها پایین تر از عدد 18 باشد دچار کمبود وزن و لاغری هستند و باید برای رسیدن به محدوده وزنی سالم اقدام کنند. همانطور که اضافه وزن باعث بروز مشکلاتی برای بدن می شود، کمبود وزن هم مشکلاتی مانند ضعف سیستم ایمنی، ضعف قدرت بدنی، تحلیل بافت های عضلانی و … را برای فرد به وجود می آورد.
غذاهای سرشار از مواد مغذی می توانند به افراد لاغر کمک کنند تا به محدوده وزنی سالم برسند. این غذاها عبارتند از:
شیر با دارا بودن ویژگی هایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم کمک بسیاری به افزایش وزن می کند و لازم است آن را در رژیم چاقی گنجاند.
یک فنجان برنج دارای حدود 200 کالری و منبع غنی از کربوهیدرات است که در افزایش وزن بسیار موثر می باشد.
نتایج حاصل از یک تحقیق نشان داده که افزودن گوشت قرمز بدون چربی به رژیم چاقی صد خانم 60 تا 90 ساله باعث شده وزن خود را افزایش دهند و 18 درصد قدرتشان طی انجام تمرینات مقاومتی افزایش یابد. گوشت قرمز با دارا بودن پروتئین نقش مهمی در عضله سازی ایفا می کند.
170 گرم ماهی سالمون دارای حدود 240 کالری و مقادیر فراوانی از چربی های سالم است که مصرف آن برای رژیم چاقی ضروری است. هم چنین گوشت ماهی سرشار از مواد مغذی مانند امگا3 و پروتئین نیز می باشد.
برای داشتن یک رژیم چاقی موفق سعی کنید در طول روز مقداری آجیل مصرف کنید.یک مشت بادام خام دارای 170 کالری، 6 گرم پروتئین، 15 گرم چربی سالم و 4 گرم فیبر است. این ماده مغذی علاوه بر کمک به وزن گیری فواید بسیاری هم برای بدن دارد.
لوبیا غذایی فوق العاده است که بسیاری از مواد مورد نیاز بدن را داراست. یک فنجان لوبیا دارای 225 کالری، 15 گرم پروتئین، 40 گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر است. برای دریافت کالری بیشتر آن را با کره بادام زمینی میل کنید.
منبع: dietplanner.ir