در رژیم غذایی جنرال موتورز که یک رژیم 7 روزه است برای هر روز از برنامه خود باید قوانین خاصی را رعایت کنید. اصلی ترین قاعده در این رژیم لاغری این است که هر روز مقدار کالری کمتری دریافت کنید به نسبت کالری که می سوزانید. رژیم جنرال موتورز کاهش وزن 7-8 کیلویی در هفته را برای فرد ایجاد می کند. این روش از رژیم، محدودیت شدیدی در کالری های مصرفی روزانه دارد؛ به صورتی که اکثر مواد مصرفی در این دوره شامل مقدار کالری منفی هستند. به معنای آن که کالری صرف شده برای جویدن و هضم غذاهای مقرر شده در این برنامه، نسبت به میزان کالری دریافت شده بیشتر است.
· مهم ترین مزیت این رژیم این است که در مدت زمان کوتاه (7 روز) می توانید به کاهش وزن 7-8 کیلو گرمی دست پیدا کنید.
· این رژیم در واقع نوعی رژیم سم زدایی است.
· رژیم جنرال موتورز باعث بهبود سیستم گوارش بدن می شود.
· برنامه غذایی جنرال موتورز متابولیسم بدن را افزایش داده و توانایی بدن در سوزاندن چربی ها را افزایش می دهد.
رژیم لاغری جنرال موتورز مانند سایر رژیم های غذایی دیگر در کنار تمامی مزایایی که دارد، ممکن است عوارض و معایبی نیز برای فرد داشته باشد که در ادامه آن ها را معرفی می کنیم:
· کم شدن قدرت عضلات برای انجام کارهای سنگین، ورزش و تحرک بدنی شدید
· کم آب شدن بدن به علت از کم شدن ذخایر گلیکوژن عضلانی
· خستگی، بی حالی و ضعف به سبب عدم دریافت ویتامین ها و ریز مغذی ها
· ضعیف شدن عضلات به علت کم شدن مقدار مناسب پروتئین در برنامه غذایی
· سرگیجه و سر درد به دلیل کم شدن انرژی بدن
· در این دوره ریز مغذی های مهم بدن مانند چربی ها، ویتامین B12، کلسیم و آهن به مقدار کافی به اندام ها نمی رسد.
· به علت کم بودن کربوهیدرات در این رژیم، قند خون افت می کند.
بیشتر بخوانید: بهترین اپلیکیشن های لاغری کدام اند؟
پس از اتمام دوره، برای تثبیت وزن خود لازم است که مقدار مصرف کربوهیدرات خود را کم کنید و به میزان پروتئین و فیبر مصرفی خود اضافه کنید. (رژیم تثبیت وزن)
در روزهایی از رژیم که مجاز به مصرف سبزیجات هستید، می تواند از حبوبات نیز استفاده کنید. اما لازم به ذکر است که مصرف لوبیا به دلیل کالری بالایی که دارد در طول رژیم ممنوع است. همچنین بهتر است در سه روز ابتدایی این رژیم از ورزش کردن خودداری کنید زیرا به بدن انرژی کافی نمی رسد.
منبع: dietplanner.ir
یکی از مشکلاتی که برخی افرادی که برای لاغری خود جراحی اسلیو معده را انتخاب کرده بودند با آن روبرو هستند، استپ وزن بعد از اسلیو معده است. استپ وزن اتفاقی است که در طی داشتن رژیم لاغری هم گاهی اتفاق می افتد. در ابتدای مسیر لاغری معمولا افراد کاهش وزن خوبی را تجربه می کنند. اما ممکن است بعد از مدتی سرعت لاغری و کاهش وزنشان کم شده و اصلا متوقف شود. در این مطلب قصد داریم تا علت این اتفاق و همچنین روش های خروج از آن را معرفی کنیم.
در این قسمت مهم ترین علل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده را به شما معرفی خواهیم کرد:
می توان ریزه خواری را مهم ترین علت استپ شدن کاهش وزن بعد از عمل لاغری اسلیو معده دانست. افراد ممکن است تصور کنند که ریزه خواری مشکلی برایشان پیش نمی آورد زیرا میزان کالری و مصرف آن ها محدود است. در حالی که اینطور نیست و به مرور زمان ریزه خواری ها باعث دریافت کالری بیشتر و متوقف شدن روند کاهش وزن می شود. بنابراین برای دوری از استپ وزن باید از ریزه خواری در طول روز پرهیز کرد.
کم آبی بدن از دیگر دلایلی است که موجب استپ وزن بعد از جراحی لاغری می شود. بعد از انجام جراحی اسلیو معده توصیه می شود که روزی 8 لیوان آب بخورید. نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن بدن به شما احساس سیری می دهد و کنترل تغذیه را آسان تر می کند.
ابتلا به آپنه خواب، اختلالات تیروئیدی، سندروم تخمدان پلی کیستیک، نوسانات هورمونی، عدم تعادل روده، بی خوابی، مسمومیت و … از جمله اختلالات و بیماری هایی هستند که می توانند منجر به استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده و یا حتی بازگشت وزن بعد از عمل لاغری شوند. برای درمان این مشکلات باید داروهای خاصی مصرف کرد.
بعد از انجام انواع عمل لاغری، تمرکز بیشتر افراد بر روی رژیم غذایی سالم است؛ این در حالی است که نمی توان تاثیر ورزش بعد از عمل جراحی را انکار کرد. سبک زندگی بدون تحرک نه تنها برای سلامتی آسیب زاست، بلکه رسیدن به کاهش وزن را هم سخت تر می کند.
· تغییر برنامه ورزشی
· تغییر دادن وعده ها و سبک غذایی
· پیگیری کردن برنامه روزانه
· کنترل استرس
· داشتن خواب کافی
منبع: weightlossurgery.ir
رژیم کانادایی بر اساس برنامه رژیم لاغری مدیترانه ای بنا شده است و به منظور سلامت قلب ایجاد شده است. پایه این طرح مشمول مصرف میوه و سبزیجات، ماهی و روغن زیتون، غلات، حبوبات، آجیل و مغزها و کاهش مصرف گوشت و شیرینی است. یکی از رایج ترین انواع برنامه غذایی کانادایی، رژیم 13 روزه کانادایی است که در این مقاله به معرفی این رژیم می پردازیم.
رژیم لاغری و کاهش وزن 13 روزه، حاوی یک برنامه غذایی 13 روزه، مشمول غذاهای سرشار از پروتئین و همینطور کم چرب است. برنامه رژیم کانادایی 13 روزه یکی از شایع ترین رژیم های لاغری در مدت کوتاه محسوب می شود. رعایت این رژیم به این معناست که باید عینا همان چیزی که در برنامه غذایی به آن اشاره شده، در طول 13 روز مصرف شود وگرنه به نتیجه مطلوب دست پیدا نخواهید کرد.
· درمان یبوست
· مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، تجمع چربی را سرکوب می کند.
· کاهش مصرف مواد قندی و الکل
· سوخت و ساز بهتر بدن
· بهبود ظاهر پوست
· سم زدایی بدن
· خلق و خوی بهتر
· درمان سندرم روده تحریک پذیر
· عدم ثبات در کاهش وزن
· احتمال بازگشت وزن؛ که برای جلوگیری از این اتفاق پیشنهاد می کنیم که مدتی از یک رژیم تثبیت وزن پیروی کنید.
· محدودیت مواد مغذی
· احتمال آتروفی عضلات
· امکان ایجاد سنگ کیسه صفرا
· خستگی
· ریزش مو
· کمبود مواد معدنی
برنامه غذایی کانادایی برای تمامی افراد، به غیر از زنان باردار و شیرده، کودکان و کسانی که بیماری های سلامتی همچون دیابت یا انواع سرطان دارند، مجاز است.
به علت تنوع نداشتن در مواد غذایی رژیم کانادایی، امکان دارد میزان کافی فیبر مورد نیاز روزانه به بدن نرسد. افراد دچار بیماری های قلبی یا دیابت نباید از این رژیم برای کاهش وزن استفاده کنند. همینطور از لحاظ بیولوژیکی این رژیم غذایی می تواند سبب ایجاد تغییراتی ناسالم در ترکیب بدن، کاهش تراکم استخوان، تغییرات هورمونی، اختلالات دوران قاعدگی و کاهش مصرف انرژی در استراحت شود.
در نتیجه رژیم کانادایی برای کسانی که مشکلات هورمونی یا قاعدگی دارند و کسانی که تحت درمان انواع سرطان و درمان هایی همچون شیمی درمانی یا دچار به پوکی استخوان هستند، هرگز مجاز نیست.
منبع: dietplanner.ir
جای خالی دندان در دهان، بیمار را از جهات مختلفی در شرایط سختی قرار می دهد. یکی از روش های جایگزین کردن دندان از دست رفته (بر اثر ضربه، پوسیدگی دندان و یا بیماری پریودنتال)، استفاده از دندان مصنوعی است.
یکی از ارزان ترین روش های جایگزینی دندان از دست رفته، استفاده از دندان مصنوعی یا پروتز دندان مصنوعی است که هم به صورت ثابت و هم متحرک مورد استفاده قرار می گیرد. دندان های مصنوعی به جز بهبود ظاهر، کاربرد دیگری مانند کاهش تحلیل عضلات صورت، بهبود عملکرد خوردن، حرف زدن و حفظ ساختار استخوان های صورت نیز دارند.
پروتز دندان مصنوعی به صورت سفارشی برای هر بیمار تهیه می شود و انواع مختلفی دارد که با توجه به شرایط و نیاز هر بیمار، نوع خاصی از آن مورد استفاده قرار می گیرد.
بررسی قیمت بهترین دندان مصنوعی از جمله نکات حیاتی است که نیاز است به آن توجه شود. در این مرحله با مطالعه موارد گفته شده، به بررسی هزینه دندان مصنوعی ثابت و همینطور متحرک خواهیم پرداخت. به طور کلّی، قیمت دندان مصنوعی کامل، قیمت دندان مصنوعی تکی و هزینه دندان مصنوعی متحرک، به عوامل مختلفی وابسته است که شامل موارد زیر می شود:
· جنس مواد و پایه
· نیاز به کشیدن دندان
· هزینه لابراتوار
· نوع و جنس پروتز (ثابت یا متحرک)
· تجهیزات کلینیک
· تخصص و مهارت دندانپزشک
· تعداد دندانهای نیازمند به پروتز دندان
· موقعیت جغرافیایی مطب
· وضعیت دهان بیمار
|
نوع پروتز دندان |
تعرفه عمومی |
|
دندان مصنوعی کامل |
از 12 میلیون تومان |
|
هزینه پارسیل اکریلیکی فک بالا بیش از 3 دندان |
از 2 میلیون تومان |
|
فلیپر تا 3 دندان |
از 2 میلیون تومان |
|
قیمت دندان مصنوعی ژله ای |
از 11 میلیون تومان |
|
پروتز پارسیل کروم کبالت فک بالا |
از 5 میلیون تومان |
|
دندان مصنوعی ثابت بر پایه ایمپلنت با 4 ایمپلنت در فک |
از 30 میلیون تومان |
در مورد پوشش دادن هزینه دندان مصنوعی، اکثر بیمه های پایه از جمله تامین اجتماعی، خدمات درمانی و نیروهای مسلح، هزینه دندان مصنوعی را تا سقف مشخصی پوشش می دهند. قیمت دندان مصنوعی تحت پوش بیمه تایمن اجتماعی حداقل 1 میلیون تومان و حداکثر 2 میلیون تومان است.
اگر فردی دارای بیمه تکمیلی باشد و بیمه نامه اش شامل پوشش دندان های مصنوعی نیز باشد، می تواند از این پوشش ها بهره مند شود تا هزینه های خود را به حداقل برساند.
منبع: bestdentist.ir
موقعیت دندان ها همینطور فکین در آینده، به نحوه رشد فک و صورت در دوران کودکی بستگی دارد. به این صورت که اگر در هر مرحله ای از رشد فک مشکلی به وجود بیاید، زمینه ساز نامرتبی و ناهنجاری های دندانی و فک خواهد بود. اما درمان ارتودنسی پیشگیری می تواند از بروز بسیاری از مشکلات دندانی در آینده جلوگیری کند.
در حقیقت در ارتودنسی پیشگیری یا ارتودنسی پیشگیرانه سعی می کنیم تا مشکلات دندان ها و فک را در سنیم کودکی و قبل از رشد دندان های دائمی شناسایی کنیم و از بروز ناهنجاری های فک و دندان در سنین بالاتر پیشگیری کنیم تا از همان سن کودکی دندان های دائمی به صورت صحیح رشد کنند.
دندان و فکین در سنین کودکی به طور کامل رشد نکرده اند و استخوان فک به طور کامل جوش نخورده است. به همین منظور درمان و اصلاح مشکلات دندانی راحت تر و سریع تر از ارتودنسی در بزرگسالی اتفاق می افتد.
علاوه بر این مورد، با درمان در سنین کودکی می توان کلا از ارتودنسی بزرگسالان در آینده و پرداخت هزینه بیشتر بابت ارتودنسی دندان در آن دوران جلوگیری کرد.
برای اطلاع از اینکه آیا کودک شما به ارتودنسی زودهنگام و پیشگیرانه نیاز دارد یا نه، باید به یک متخصص ارتودنسی متبحر در شهر خود مثلا بهترین متخصص ارتودنسی در کرج مراجعه کرد تا او با استفاده از تخصص، مهارت و ابزارهای مختلفی که در اختیار دارد تشخیص دهد که آیا کودک شما یک کاندید مناسب برای این ارتودنسی است یا نه. اگر کودک شما قبل رشد دندان های دائمی خود مشکلات زیر را داشته باشد، یک کاندیدای مناسب برای ارتودنسی پیشگیری به حساب می آید:
· بیرون زدگی دندان های جلویی فک بالا (اوربایت)
· بیرون زدگی دندان های جلویی فک پایین (آندربایت)
· اگر دندان های کودک شما هنگام جویدن به درستی به هم نمی رسند (مثلاً دندان جلوی بالایی پشت دندان جلوی پایین قرار می گیرد)
· موقعیت بیرون زده و یا نامتقارن فک پایین
· درد در لثه یا سقف دهان هنگام جویدن
· در صورت مکیدن انگشت خود بعد از سن 5 سال
داشتن دندان های مرتب و در حقیقت اصلاح طرح لبخند فرد، مهم ترین هدف و مزیت ارتودنسی دندان است. در ادامه به مزایای مادام العمر ارتودنسی پیشگیرانه می پردازیم:
· دندان های مرتب شده
· زاویه مناسب دندان ها
· بهداشت آسانتر
· دندان های تراز
منبع: implantdr.ir