تغذیه سالم

در این وبلاگ اطلاعات مفیدی درباره تغذیه درست در اختیار شما قرار میدهیم.

تغذیه سالم

در این وبلاگ اطلاعات مفیدی درباره تغذیه درست در اختیار شما قرار میدهیم.

عناوین یادداشت‌ها

  • چه کسانی می توانند تزریق فیلر بینی استخوانی داشته باشند؟ شنبه 4 آذر 1402 14:29
    تزریق فیلر بینی یکی از روش های کم تهاجم برای زیبایی بینی است و افرادی که از فرم بینی خود رضایت ندارند می توانند بدون تیغ جراحی با این روش با اصلاح فرم بینی خود بپردازند. اما تزریق فیلر چیست و چگونه باعث اصلاح فرم بینی استخوانی و همینطور گوشتی می شود؟ در این روش، تزریق یک ماده پرکننده به زیر پوست بینی، موجب اصلاح فرم...
  • نمونه برنامه غذایی رژیم لاغری سه روزه شنبه 4 آذر 1402 12:53
    با گسترش چاقی در جامعه، رژیم های لاغری مختلفی به وجود آمده اند که با استفاده از آنها می توان به تناسب اندام و کاهش وزن مدنظر خود دسترسی پیدا کرد. بعضی افراد ممکن است به دلایل مختلفی برای کاهش وزن عجله داشته باشند و بخواهند زودتر به لاغری دست پیدا کنند. یکی از انواع رژیم های لاغری سریع، رژیم لاغری سه روزه است که یک...
  • چگونه دچار پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده نشویم؟ شنبه 4 آذر 1402 12:50
    امروزه افراد دارای اضافه وزن بیش از پیش به سراغ انواع جراحی های لاغری می روند. یکی از رایج ترین این جراحی ها، عمل اسلیو معده است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. اما در برخی موارد ممکن است افراد بنا به دلایل مختلفی بعد از عمل از انجام آن پشیمان شوند. به همین دلیل قصد داریم تا درباره دلایل پشیمانی بعد از عمل اسلیو...
  • هفته به هفته یک رژیم غذایی اصولی بعد از اسلیو معده شنبه 27 آبان 1402 16:45
    امروزه افراد به دنبال روش های سریع برای لاغری و کاهش وزن هستند و سریعترین آنها استفاده از جراحی لاغری به منظور کاهش وزن است. حیلی از افراد فکر میکنند که با انجام جراحی، پروسه لاغری آنها به پایان رسیده است. در حالی که اینگونه نیست و این تازه ابتدای مسیر لاغری است. بیمار با رعایت یک برنامه غذایی بعد از اسلیو معده می...
  • بعد از تزریق فیلر چه نکاتی را باید رعایت کرد؟ مراقبت های بعد از تزریق فیلر شنبه 27 آبان 1402 16:44
    این روزها تزریق فیلر یکی از روش های پرطرفدار زیبایی و جوانسازی پوست و همینطور حجم دهید به نواحی مختلف صورت و بدن است. اما تنها با تزریق نمی توان 100 درصد به نتیجه دلخواه خود رسید. بلکه باید مراقبت های بعد از تزریق فیلر را به درستی رعایت کرد تا بتوان به نتیجه مدنظر خود رسید. فیلر چیست؟ در ابتدا لازم می دانیم که تعریف...
  • رژیم بعد از عمل اسلیو معده چگونه است؟ چهارشنبه 24 آبان 1402 17:05
    خیلی از افراد چاق با گرفتن انواع رژیم های لاغری و همینطور ورزش، به نتیجه دلخواه خود از لاغری نمی رسند. در این شرایط این افراد به سراغ روشی سریعتر می روند و آن هم جراحی لاغری است. اسلیو معده یکی از رایج ترین عمل های لاغری است که در سرتاسر جهان طرفداران بسیاری دارد. خیلی از افراد فکر می کنند که با انجام عمل لاغری پروسه...
  • انواع ارتودنسی نامرئی دندان را بشناسیم چهارشنبه 24 آبان 1402 15:29
    با توجه به توجه روز افزون افراد به درمان مشکلات دندانی و اصلاح طرح لبخند خود از طریق ارتودنسی دندان ، این شاخه از علم دندانپزشکی در چند سال اخیر پیشرفت زیادی پیدا کرده است و انواع مختلفی از آن به وجود آمده است. امروزه نوعی از ارتودنسی دندان رایج شده است که تحت عنوان ارتودنسی نامرئی شناخته می شود و طرفداران بسیار زیادی...
  • ارتودنسی کودکان چیست و مدت زمان آن چقدر است؟ چهارشنبه 24 آبان 1402 15:29
    در برخی موارد، رشد فک کودکان به صورت نامتعادل است که می تواند به دلایل محیطی و یا وراثتی باشد. مسائل مربوط به همترازی فک ها در کودکان بسیار رایج است. در این شرایط می توان از ارتودنسی کودکان برای برطرف کردن مشکلات فکی یا دندانی کودک استفاده کرد. سلامت دهان و دندان در هر سنی مهم است، اما هنگامی که دندان های شیری فرزند...
  • کالری چیست؟ نقش آن در بدن به چه صورت است؟ چهارشنبه 24 آبان 1402 12:17
    همه ما روزانه کلمات کالری مواد غذایی، مصرف فلان قد کالری در روز و ... را از زبان اطرافیانمان شنیده ایم. اما واقعا می دانید که کالری چیست؟ یا می دانید کالری در بدن ما چه نقشی دارد؟ برای اینکه به پاسخ این سوالات دست پیدا کنید، پیشنهاد می کنیم این مقاله را از دست ندهید. کالری چیست؟ کالری یک واحد اندازه گیری برای میزان...
  • هزینه فیلر بینی در کلینیک ها به چه عواملی بستگی دارد؟ شنبه 20 آبان 1402 17:32
    هزینه تزریق فیلر برای رفع برآمدگی های بینی با کمک تزریق فیلر به عوامل بسیاری بستگی دارد. ابتدایی ترین چیزی که بر هزینه فیلر بینی موثر است، نواحی تزریقی و همچنین تعداد نواحی که نیاز به تزریق فیلر دارند. هر اندازه نواحی تزریق بزرگتر باشد و ناحیه مورد نظر گسترده تر باشد، قطعا فیلر بیشتری نیاز دارد و بنابراین هزینه ‌های...
  • رژیم بارداری اصولی چه ویژگی هایی دارد؟ شنبه 20 آبان 1402 17:32
    آیا در دوره حساس بارداری قرار دارید؟ آیا در مورد رژیم بارداری چیزی می دانید؟ ابتدا به شما تبریک می گوییم و دوران طلایی بارداری را برایتان آرزو می کنیم. حتماً می دانید که در این دوره رژیم غذایی شما از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر سلامتی خودتان و رشد جنین تاثیر مستقیم دارد. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا به...
  • مراقبت های لازم بعد از عمل اسلیو معده شامل چه مواردی می شود؟ دوشنبه 15 آبان 1402 11:15
    امروزه به دلیل گسترش زندگی ماشینی، مصرف بیش از حد غذاهای فست فودی و عدم تحرک، چاقی و اضافه وزن به یکی از بزرگ ترین مشکلات جوامع تبدیل شده است. به همین دلیل روش های زیادی برای کاهش وزن به وجود آمده است، اما بهترین روش لاغری چیست؟ یکی از روش های رایج برای کاهش وزن، انجام جراحی است که به نسبت داشتن رژیم غذایی و ورزش...
  • رژیم فستینگ چگونه باعث لاغری می شود؟ انواع رژیم روزه داری را بشناسیم دوشنبه 15 آبان 1402 09:55
    در رژیم فستینگ که با عنوان رژیم روزه داری نیز شناخته می شود، بدن در طول روز از ذخایر چربی خود استفاده می کند که همین اتفاق باعث لاغری و کاهش وزن در فرد می شود. این ویژگی رژیم فستینگ شبیه به رژیم کتوژنیک است. در این رژیم، پروتئین سوزی کمتری نسبت به بقیه رژیم ها در بدن فرد انجام می شود و بیشتر چربی های ذخیره شده هستند...
  • تفاوت فیلر و بوتاکس در چیست و کدام بهتر است؟ دوشنبه 15 آبان 1402 09:55
    در این مقاله می خواهیم از تفاوت فیلر و بوتاکس صحبت کنیم. یکی از روش‌های بسیار محبوب جهت جوانسازی و بهبود ظاهر پوست در این روزها، تزریقات زیبایی است. از میان این تزریقات، تزریق فیلر و بوتاکس به عنوان مورد علاقه ‌ترین‌ موارد به حساب می ‌آیند و توانسته ‌اند جایگاه ویژه‌ ای در میان افراد داشته باشند. نوع تزریق مورد نیاز...
  • کانتورینگ صورت چیست و شامل چه روش هایی می شود؟ شنبه 13 آبان 1402 16:25
    پوست صورت در اثر اتفاقات و دلایل مختلفی مانند افزایش سن، تغذیه نامناسب، استفاده از لوازم آرایش غیر استاندارد و یا حوادثی مانند سوختگی و تصادف ممکن است زیبایی و فرم خود را از دست بدهد. در چنین شرایطی کانتورینگ صورت و یا زاویه سازی صورت بهترین روش برای درمان است. کانتورینگ صورت چیست؟ کانتورینگ صورت یا زاویه سازی صورت یک...
  • رژیم لاغری یک ماهه چه اصولی دارد و چگونه باعث لاغری می شود؟ شنبه 13 آبان 1402 16:24
    با توجه یا افزایش روز افزون چاقی در جوامع مختلف، انواع رژیم های لاغری مختلفی به وجود آمده اند که بعضی از آنها ادعا می کند که می تواند در مدت زمان کوتاعی باعث لاغری در فرد شود. این رژیِم های لاغری سریع مانند رژیم لاغری سه روزه به دلیل محدودیت های بسیاری که در بدن ایجاد می کنند، در اغلب اوقات به بدن افراد آسیب وارد می...
  • چاقی چه دلایلی دارد؟ چگونه می توان از چاقی جلوگیری کرد؟ شنبه 13 آبان 1402 14:41
    امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی افراد جامعه و گشسترش زندگی ماشینی و کارمندی، مردم بیش از پیش دچار چاقی و افزایش وزن می شوند. چاقی و افزایش وزن بیماری های مختلفی به همراه دارد که از مهم ترین آنها می توان به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت و چربی خون اشاره کرد. علت چاقی به عوامل مختلفی برمی گردد که قصد داریم...
  • قیمت ارتودنسی اینویزیلاین چقدر است؟ شنبه 13 آبان 1402 13:02
    ارتودنسی دندان روشی برای درمان و اصلاح ناهنجاری های دندان و فکین است که می تواند بین 2 تا 3 سال طول بکشد. با پیشرفت علم در حوزه دندانپزشکی، انواع مختلفی از ارتودنسی دندان به وجود آمده است که جدید ترین آن ارتودنسی اینویزیلاین است. این ارتودنسی متحرک بوده و از پلاک های شفاف و پلاستیکی تشکیل شده است و قابل رویت نیستند....
  • دو علت مهم زبان سبز را بشناسیم شنبه 13 آبان 1402 12:43
    مشکل سبز شدن زبان یا همان زبان سبز پس از خوردن یا نوشیدن چیزی که دارای رنگ سبز است (چه طبیعی چه مصنوعی مانند رنگ های خوراکی) بیشتر رخ میدهد. علاوه بر این، عفونت و یا رشد بیش از حد میکروب های خاص نیز اغلب علت یک زبان سبز است. اگرچه علل دیگری نیز برای توجیه این مساله وجود دارد. شرایط و حتی بیماری های مختلف ممکن است یک...
  • کاشت ابرو به روش FUT چگونه انجام می شود؟ یکشنبه 7 آبان 1402 10:51
    ابروی افراد به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، تغییرات هورمونی، بیماری های خود ایمنی، مشکلات تغذیه ای و ... ممکن است دچار ریزش شود. برای درمان این کم پشتی و ریزش ابروها اقدامات زیبایی مختلفی انجام می شود که یکی از رایج ترین آنها کاشت ابرو است که امروزه طرفداران زیادی دارد. کاشت ابرو به روش های مختلفی مانند FUT ، FIT و...
  • رژیم جنرال موتورز چگونه باعث لاغری می شود؟ یکشنبه 7 آبان 1402 10:17
    در رژیم غذایی جنرال موتورز که یک رژیم 7 روزه است برای هر روز از برنامه خود باید قوانین خاصی را رعایت کنید. اصلی ترین قاعده در این رژیم لاغری این است که هر روز مقدار کالری کمتری دریافت کنید به نسبت کالری که می سوزانید. رژیم جنرال موتورز کاهش وزن 7-8 کیلویی در هفته را برای فرد ایجاد می کند. این روش از رژیم، محدودیت...
  • چگونه می توان از استپ وزن بعد از اسلیو معده خارج شد؟ یکشنبه 7 آبان 1402 10:11
    یکی از مشکلاتی که برخی افرادی که برای لاغری خود جراحی اسلیو معده را انتخاب کرده بودند با آن روبرو هستند، استپ وزن بعد از اسلیو معده است. استپ وزن اتفاقی است که در طی داشتن رژیم لاغری هم گاهی اتفاق می افتد. در ابتدای مسیر لاغری معمولا افراد کاهش وزن خوبی را تجربه می کنند. اما ممکن است بعد از مدتی سرعت لاغری و کاهش...
  • رژیم کانادایی 13 روزه چگونه باعث لاغری می شود؟ قوانین رژیم لاغری کانادایی چهارشنبه 3 آبان 1402 17:51
    رژیم کانادایی بر اساس برنامه رژیم لاغری مدیترانه ای بنا شده است و به منظور سلامت قلب ایجاد شده است. پایه این طرح مشمول مصرف میوه و سبزیجات، ماهی و روغن زیتون، غلات، حبوبات، آجیل و مغزها و کاهش مصرف گوشت و شیرینی است. یکی از رایج ترین انواع برنامه غذایی کانادایی، رژیم 13 روزه کانادایی است که در این مقاله به معرفی این...
  • هزینه دندان مصنوعی در سال 1402 چقدر است؟ چهارشنبه 3 آبان 1402 17:16
    جای خالی دندان در دهان، بیمار را از جهات مختلفی در شرایط سختی قرار می دهد. یکی از روش های جایگزین کردن دندان از دست رفته (بر اثر ضربه، پوسیدگی دندان و یا بیماری پریودنتال)، استفاده از دندان مصنوعی است. دندان مصنوعی چیست؟ یکی از ارزان ترین روش‌ های جایگزینی دندان از دست رفته، استفاده از دندان مصنوعی یا پروتز دندان...
  • ارتودنسی پیشگیری چیست و چگونه عمل می کند؟ چهارشنبه 3 آبان 1402 16:53
    موقعیت دندان ها همینطور فکین در آینده، به نحوه رشد فک و صورت در دوران کودکی بستگی دارد. به این صورت که اگر در هر مرحله ای از رشد فک مشکلی به وجود بیاید، زمینه ساز نامرتبی و ناهنجاری های دندانی و فک خواهد بود. اما درمان ارتودنسی پیشگیری می تواند از بروز بسیاری از مشکلات دندانی در آینده جلوگیری کند. ارتودنسی پیشگیری...
  • چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟ چهارشنبه 3 آبان 1402 16:19
    یکی از مشکلات رایجی که تعداد زیادی از بانوان در دوران بارداری با آن مواجه می شوند، دیابت بارداری است. در این مقاله قصد داریم درباره دیابت در دوران حاملگی، علت به وجود آمدن آن و روش های درمان و یا کنترل دیابت در بارداری بحث کنیم و اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار دهیم. دیابت بارداری چیست؟ در زمان بارداری برای اینکه...
  • هزینه فیلر بینی در کلینیک ها و مختصری از شرایط تزریق یکشنبه 30 مهر 1402 14:51
    هزینه فیلر بینی در کلینیک ها و مختصری از شرایط تزریق افراد بسیاری هستند که از سایز بینی خود شدیدا ناراضی هستند و گرایش به داشتن بینی بدون بیرون زدگی و فرو رفتگی دارند. همچنین قصد ندارند دست به تکنیک ‌های جراحی یا تهاجمی بزنند و می خواهند در حین حال بینی مناسب با صورتشان را داشته باشند . از سویی دیگر هزینه ‌های عمل...
  • رژیم لاغری سه ماهه و معجزه های آن شنبه 29 مهر 1402 15:39
    امروزه چاقی و اضافه وزن تبدیل به یک معضل بزرگ شده و بیشتر افرادی که به آن مبتلا هستند، تمایل دارند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل و لاغری برسند. به دلیل همین امر چاقی روز افزون در جوامع، رژیم لاغری لاغری مختلفی به وجود آمده اند که یکی از آنها رژیم لاغری سه ماهه است. این رژیم یکی از معقول ترین رژیم های لاغری است...
  • هزینه پر کردن دندان در سال 1402 چقدر است؟ شنبه 29 مهر 1402 12:58
    می توان پوسیدگی دندان را به عنوان رایج ترین دلیل ماجعه افراد به مطب دندانپزشکی معرفی کرد. پوسیدگی دندان در سطوح مختلفی اتفاق می افتد و در برخی افراد ممکن است انقدر جدی باشد که نیاز به پر کردن و ترمیم دندان باشد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا در این مقاله درباره هزینه پر کردن دندان توضیحاتی را در اختیارتان قرار دهیم. پر...
  • برگشت درمان ارتودنسی به چه دلیلی اتفاق می افتد؟ چهارشنبه 26 مهر 1402 17:59
    بعد از سپری شدن دوره ارتودنسی دندان و با برداشتن براکت های ارتودنسی، در اغلب موارد شاهد برگشت درمان ارتودنسی هستیم. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که دندان های ما از یک حافظه پیروی می کنند و همیشه تمایل دارند که به موقعیت قبلی خود بازگردند. متخصصان ارتودنسی به این شرایط عود ارتودنسی می گویند. این برگشت دندان ها به...