تغذیه سالم

در این وبلاگ اطلاعات مفیدی درباره تغذیه درست در اختیار شما قرار میدهیم.

تغذیه سالم

در این وبلاگ اطلاعات مفیدی درباره تغذیه درست در اختیار شما قرار میدهیم.

عناوین یادداشت‌ها

  • فیلر لب چیست؟ + مزایا و معایب آن یکشنبه 28 خرداد 1402 10:14
    لب ها یکی از مهم‌ ترین اجزای صورت هستند که تاثیر بسیاری بر روی زیبایی چهره افراد دارند. امروزه لبهای پرحجم تر جز معیارهای زیبایی فردی در نظر گرفته می ‌شود و در نتیجه برخی از افراد ترجیح می دهند تا فرم لب‌ های خود را زیباتر کنند. یکی از پرطرفدار ترین شیوه ها جهت زیبا سازی لب، تزریق فیلر لب است. فیلر لب چیست؟ فیلر یا ژل...
  • انسداد روده پس از جراحی لاغری شنبه 27 خرداد 1402 18:20
    در برخی موارد، جای زخم یا التهاب ناشی از عمل لاغری انجام شده توسط جراح لاغری ممکن است راه ارتباطی معده و روده را باریک و تنگ کند. این تنگ شدگی معمولا ۴ تا ۶ هفته پس از جراحی لاغری اتفاق می افتد و کمتر از ۵ درصد از بیماران به آن مبتلا می شوند. بیمارانی که به این تنگ شدگی مبتلا می شوند، قادر نخواهند بود مانند قبل مایعات...
  • معرفی بهترین جراح لاغری در ایران شنبه 27 خرداد 1402 18:15
    تنها روش کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی مفرط هستند و از اضافه وزن خود رنج می برند، انجام جراحی لاغری است. البته بسیار مهم است که عمل لاغری شما توسط یک پزشک و جراح لاغری ماهر انجام شود که هم نتیجه بهتری حاصل شود و هم احتمال بروز عوارض بعد از عمل به حداقل برسد. فواید جراحی لاغری جراحی لاغری به عنوان یکی از روش های...
  • رژیم کالری شماری چیست؟ چهارشنبه 24 خرداد 1402 17:46
    رژیم کالری شماری یک روش برای افزایش و کاهش وزن است که پایه آن روی شمردن کالری ها تنظیم شده است. این بدان معنا است برای مثال اگر شما برای کاهش وزن این روش را انتخاب کرده اید برای یک هفته کالری روزانه خود را یادداشت می کنید و در آخر برای شروع رژیم غذایی افزایش وزن به میزان کالری ها اضافه می کنید و برای کاهش وزن از کالری...
  • بهترین جراح لاغری در کرج کیست؟ چهارشنبه 24 خرداد 1402 17:21
    جراحی لاغری یکی از روش های کاهش وزن است که امروزه طرفداران بسیاری دارد و انتخاب یک پزشک متخصص و ماهر یکی از مراحل اصلی آن است زیرا یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در نتیجه بخش بودن آن، تبحر جراح موردنظر است. ما در این مطب قصد داریم شما را با عمل های لاغری و بهترین جراح لاغری در کرج آشنا کنیم. جراحی لاغری و انواع آن...
  • معرفی 5 تا از بهترین غذاهای سیرکننده چهارشنبه 24 خرداد 1402 16:13
    غذاهای مختلف تاثیرات متفاوتی در میزان سیری و مدت زمان سیری شما دارند. مصرف غذاهای سیرکننده باعث می شود شما زودتر احساس سیری کنید و وعده غذایی بعدی خود را به میزان کمتر و دیرتر میل کنید. این عمل در طولانی مدت به لاغری و کاهش وزن شما کمک بسیار زیادی می کند. چه ویژگی هایی باعث سیرکنندگی یک غذا می ‌شود؟ کلمه شاخص سیری از...
  • معرفی 3 تا از بهترین اپلیکیشن های لاغری چهارشنبه 24 خرداد 1402 16:12
    با تغییر سبک زندگی افراد و رواج زندگی کارمندی، چاقی و افزایش وزن روز به روز در حال افزایش است و همین اتفاق سبب شده که افراد بیش از پیش به دنبال لاغری و کاهش وزن خود باشند. به همین علت روش های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن، استفاده از بهترین...
  • همه چیز درباره فیلر بینی شامل انواع، مراقبت ها و افراد کاندیدای آن سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:57
    امروزه افراد بیش از پیش به فکر زیبایی خود هستند و همین باعث شده است که افراد کاندید برای جراحی های زیبا و مخصوصا جراحی بینی افزایش پیدا کنند. در سال های اخیر روشی جایگزین برای جراحی زیبایی بینی رواج پیدا کرده است که فیلر بینی نام دارد. فیلر بینی و انواع آن فیلر بینی یکی از روش های زیبایی بینی بدون جراحی است که با...
  • مراقبت های بعد از فیلر بینی را بشناسیم سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:56
    مراقبت های بعد از فیلر بینی از اهمیت بسزایی برخوردار است؛ زیرا در صورت عدم رعایت صحیح مراقبت های بعد فیلر بینی ممکن است فرد به نتیجه دلخواه نرسد، عوارض ناشی از آن را تجربه کند و یا اینکه ماندگاری فیلر کمتر از حد طبیعی خود شود. دلیل اهمیت داشتن مراقبت های بعد از تزریق فیلر بینی چیست؟ از انواع فیلر به منظور فرم دهی به...
  • مزایا و معایب تزریق فیلر بینی شامل چه مواردی می شوند؟ سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:56
    تزریق فیلر بینی یک روش غیر تهاجمی برای اصلاح و برطرف کردن مشکلات جزئی بینی است که در سال های اخیر بسیار رواج پیدا کرده است. مشکلات قابل درمان با تزریق فیلر بینی افراد زیر کاندیدای مناسبی برای تزریق ژل بینی هستند: · افرادی که برجستگی روی بینی خود دارند . · افرادی که گودی، فرورفتگی و ناهمواری بر سطح بینی خود دارند . ·...
  • 3 رژیم لاغری سریع پرطرفدار سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:47
    امروزه بیشتر مردم دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را دارند. این امر در بین افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند شایع تر است. افراد اغلب به دنبال راهی برای کاهش وزن سریع هستند تا هرچه زودتر به تناسب اندام خود دست پیدا کنند. فرد می تواند با استفاده از بهترین اپلیکیشن های لاغری و امکاناتی که این اپ ها در اختیارشان...
  • رژیم تثبیت وزن سالم و اصولی و یک نمونه برنامه غذایی آن سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:46
    خیلی از افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند و بعد از آنکه با تلاش های زیاد به وزن ایده آل خود رسیدند، به دنبال روش هایی برای تثبیت وزن خود می گردند تا نتیجه تلاش هایشان بی ثمر نماند. بهترین روش ثابت نگه داشتن وزن برای تثبیت وزن اولین کاری که باید انجام دهید محاسبه کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی روزانه مورد نیاز...
  • استپ وزن و مهم ترین علل آن را بشناسیم سه‌شنبه 23 خرداد 1402 16:45
    استپ وزن به معنی این است که هنگام کاهش وزن و رژیم لاغری، تا حد خوبی وزن کم می کنید اما از یک وزنی به بعد گویا رژیم کاهش وزن هیچ تاثیری ندارد و وزنتان از عددی پایین تر نمی آید. این معضل برای خیلی از افرادی که قدم در مسیر لاغری گذاشته اند و حتی طبق یک رژیم لاغری اصولی عمل می کنند نیز پیش می آید. مهم ترین دلایل استپ وزن...
  • بازگشت وزن بعد از جراحی لاغری ممکن است؟ روش های جلوگیری از آن دوشنبه 22 خرداد 1402 18:25
    یکی از بزرگترین ترس های متقاضیان جراحی لاغری، بازگشت وزن پس از انجام عمل است. اما آیا پس از انجام انواع جراحی لاغری مانند اسلیو معده واقعا امکان بازگشت وزن وجود دارد؟ آیا بعد از عمل لاغری امکان بازگشت وزن وجود دارد؟ بعد از انجام جراحی لاغری، معمولا افراد تا ۲ سال به مرور زمان وزن کم می کنند اکه البته این به شرط این...
  • سندروم دامپینگ چیست و روش های درمان آن دوشنبه 22 خرداد 1402 18:10
    سندروم دامپینگ نوعی بیماری با مجموعه ای از علائم است که می تواند پس از انواع جراحی های لاغری که در آن ها بخشی از معده توسط جراح لاغری برداشته یا بای پس می شود، ایجاد شود. این سندروم همچنین می تواند در افرادی که جراحی مری انجام داده اند، شکل بگیرد. به این سندروم، تخلیه مکرر معده نیز گفته می شود و زمانی اتفاق می افتد که...
  • 3 تا از بهترین اپلیکیشن های لاغری یکشنبه 21 خرداد 1402 18:16
    یکی از روش های لاغری در جوامع امروزی استفاده از اپلیکیشن ها و برنامه های لاغری برنامه ریزی شده است. انواع نرم افزارهای برنامه غذایی و اپلیکیشن‌ های رژیم غذایی، برنامه‌ هایی هستند که می‌ توان بر روی تلفن همراه یا تبلت دانلود کرد. با استفاده از بهترین اپلیکیشن های لاغری ، می توان به راحتی عادات و سبک زندگی مانند میزان...
  • بهترین کلینیک لاغری در تهران چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ یکشنبه 21 خرداد 1402 17:28
    امروزه سبک زندگی مدرن، انسان را بیش از پیش به سمت بی تحرکی سوق می دهد. بی تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی به اندازه کافی، باعث چاقی و اضافه وزن شده است و به طبع بیماری های جسمی و روحی را به دنبال دارد. می توان با پیروی از بهترین روش لاغری (یک رژیم لاغری مناسب و ورزش مداوم)، باعث حذف چربی های اضافه بدن شد. افرادی که با رژیم...
  • بهترین روش های کاهش وزن را بشناسیم شنبه 20 خرداد 1402 15:30
    در جوامع امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد، چاقی و اضافه وزن به معضل بزرگی تبدیل شده است که تمامی جوامع و کشورها را درگیر خود کرده است. از این رو همواره افراد به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند و به دنبال رسیدن به این هدف با روش های مختلفی هستند؛ از انواع رژیم و ورزش گرفته تا عمل های جراحی. بهترین روش لاغری برای هر...
  • لاغری سریع با رژیم تخم مرغ + قواعد رژیم لاغری با تخم مرغ چهارشنبه 10 خرداد 1402 17:37
    اصولا همه افراد تخم مرغ را دوست دارند و یکی از اقلیت های مواد غذایی است که اکثر ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارد. یکی از اصلی ترین روش های لاغری، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و همچنین استفاده از مواد غذایی کم کالری است که تخم مرغ هم در این دسته از مواد غذایی جای دارد. رژیم لاغری تخم مرغ رژیم تخم مرغ در عین...
  • آیا جراحی لاغری خطرناک است؟ این خطر چقدر است؟ سه‌شنبه 9 خرداد 1402 17:39
    سال های خیلی قبل تر انواع جراحی های لاغری می توانست برای فرد خطر داشته باشد زیرا در آن زمان، جراحی های لاغری مانند امروز به دقت بررسی نشده بودند و بیماران هیچ اطلاعاتی درباره رژیم غذایی پس از جراحی لاغری، باید ها و نباید ها و دستوالعمل های لازم نداشتند. اما امروزه با وجود جدیدترین متدهای جراحی لاغری و انجام مطالعات...
  • برای انتخاب بهترین جراح لاغری چه نکاتی را باید رعایت کرد؟ دوشنبه 8 خرداد 1402 17:48
    اگر شاخص توده بدنی یا BMI شما برابر با ۴۰ یا بیشتر از آن است و با هیچ روش دیگری نتوانسته اید تاکنون در محدوده وزنی سالم قرار بگیرید، این یعنی احتمالاً شما برای کاهش وزن با عمل لاغری می توانید کاندید خوبی باشید. در این حین برای انجام عمل جراحی، باید به دنبال بهترین جراح لاغری باشید تا نتیجه عمل شما بهترین باشد. مهم...
  • آپنه خواب چیست و جراحی لاغری چگونه آن را درمان می‌ کند؟ شنبه 6 خرداد 1402 17:24
    آپنه خواب از جمله مشکلاتی است که سبیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن با آن روبه رو هستند. در واقع این افراد اغلب به دلیل آپنه، خواب و استراحت با کیفیت ندارند و بنا به دلایلی شب ها به خوبی نمی خوابند. خستگی، بی حالی و اضافه وزن بیشتر از جمله عوارض مرتبط با این مشکل هستند. آپنه خواب چیست؟ آپنه انسدادی خواب ( Sleep...
  • آشنایی کامل با جراحی لاپاراسکوپی چهارشنبه 3 خرداد 1402 17:46
    جراحی لاپاراسکوپی یک شیوه مدرن و پیشرفته جراحی است که برای انجام عمل‌ های ناحیه شکم و لگن به کار می ‌رود. در این روش، جراح لاغری ابزارهای بسیار باریک و ظریفی را از طریق برش‌ های بسیار کوچکی به داخل شکم و بخش‌ هایی از لگن وارد می ‌کند. یکی از ابزارهای وارد شده به شکم، لاپاراسکوپ یا دوربین لاپاراسکوپی است که تصویر زنده...
  • محدوده هزینه جراحی لاغری چقدر است؟ سه‌شنبه 2 خرداد 1402 17:56
    ایرانیان زیادی دچار اضافه وزن و چاقی هستند و ۱۰ درصد هزینه خانواده هایی که دچار چاقی هستند صرف درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. در این مقاله قصد داریم تا شما را با تعرفه ها و هزینه عمل لاغری آشنا کنیم. هزینه عمل لاغری به طور متوسط چقدر است؟ همانطور که می دانید، تکنیک ها و روش های جراحی لاغری بسیار متنوع...
  • 4 علت اصلی حالت تهوع بعد از عمل اسلیو معده چیست؟ دوشنبه 1 خرداد 1402 14:52
    بیماران بعد از عمل لاغری به دلیل عوامل مختلفی ممکن است علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند و ما در این مقاله قصد داریم مهم ترین آنها را به شما معرفی کنیم. رایج ترین علل حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل اسلیو معده تاثیر داروهای بیهوشی: برای انجام تمام عمل های لاغری حتی در بهترین کلینیک لاغری در تهران ، نیاز به...
  • آیا جراحی لاغری خطرناک است؟ این خطر چقدر است؟ یکشنبه 31 اردیبهشت 1402 17:50
    سال های خیلی قبل تر انواع جراحی های لاغری می توانست برای فرد خطر داشته باشد زیرا در آن زمان، جراحی های لاغری مانند امروز به دقت بررسی نشده بودند و بیماران هیچ اطلاعاتی درباره رژیم غذایی پس از جراحی لاغری، باید ها و نباید ها و دستوالعمل های لازم نداشتند. اما امروزه با وجود جدیدترین متدهای جراحی لاغری و انجام مطالعات...
  • سریعترین راه لاغری شکم و پهلو چیست؟ یکشنبه 31 اردیبهشت 1402 14:53
    چاقی در همه افراد به یک شکل نیست؛ به این صورت که بعضی افراد به صورت یکنواخت چاق هستند و برخی دیگر به صورت موضعی و در قسمت های خاصی از بدن تجمع چربی دارند. بیشترین قسمت هایی در بدن که دچار تجمع این چربی های اضافه می شود، شکم و پهلو است. برای رسیدن به لاغری شکم و پهلو لازم است تا اصولی را رعایت کنید تا هر چه سریع تر و...
  • انواع روش‌ های لاغری کدامند و کدام روش موثرتر است؟ چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402 18:06
    برای هر فرد، تعریف تناسب‌ اندام یک معنا و مفهوم خاصی دارد. برخی تناسب‌ اندام را در حجم عضلات و برخی در لاغر بودن می ‌بینند. عواملی که در تناسب ‌اندام مؤثر هستند شامل ترکیب بدنی، موقعیت استخوان‌ ها، میزان عضلات و درصد بافت چربی می ‌باشند. افرادی که اضافه ‌وزن دارند سعی می کنند که با خوردن غذای سالم و کنترل میزان کالری...
  • هزینه حدودی عمل جراحی اسلیو معده چقدر است؟ شنبه 9 اردیبهشت 1402 17:13
    هزینه عمل اسلیو معده میزان ثابتی ندارد و عوامل مختلفی به صورت مستقیم و غیر مستقیم روی آن تاثیرگذار هستند. قصد داریم تا در ادامه به معرفی این عوامل بپردازیم. قیمت عمل اسلیو معده به چه عواملی بستگی دارد؟ عوامل زیادی بر میزان هزینه تاثیرگذار هستند و می توانند آن را کم و زیاد ند. اما این ۴ عامل از همه مهمتر بوده و بیشترین...
  • همه چیز درباره عمل اسلیو معده شنبه 9 اردیبهشت 1402 17:13
    عمل اسلیو معده یک روش نوین جراحی لاغری با حداقل تهاجم است که تا ۸۰ درصد اضافه وزن در افراد با چاقی مفرط را کاهش می دهد. در ادامه به توضیح درباره جهات مختلف عمل اسلیو معده می پردازیم. عمل اسلیو معده چیست؟ جراحی اسلیو معده نوعی عمل جراحی به روش لاپاراسکوپی برای کوچک کردن معده است. در این عمل حدوداً ۷۰ تا ۸۰ درصد از حجم...